Quién eres a la hora de comer?

 

Es muy común ver la mala relación que solemos tener con la comida, con conceptos que se adquieren desde la infancia y que en la adolescencia y en la edad adulta se intensifican, a medida que el peso comienza a ser un tema crucial en nuestra vida.

“Para muchas mujeres, la comida es lo primero que piensan en la mañana, y el efecto que la comida ha tenido en sus cuerpos es lo último que piensan en la noche” Andy Puddicombe. (más…)

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Cómo mejorar nuestra relación con el dolor emocional.

Tenemos una mala relación con el sufrimiento y el dolor, le tenemos mucho miedo, lo queremos evitar a toda costa, ya sea con drogas, licor, sexo, comida, o permaneciendo en situaciones que ya son tóxicas como estar con una pareja que nos agrede física, verbal o emocionalmente todo para evitar pasar por el malestar de llorar, sentirnos solos..etc.

Esto responde principalmente a una cultura.. (más…)

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Cómo la mentalidad de “Disney” dificulta adelgazar.

Desde que somos pequeños nos han inculcado el ahorra ahora pero disfruta después, donde creemos en los finales felices pero todo al final, lo que nos aleja de pensar objetivamente en que hay unos procesos, un paso a paso , siempre decimos voy a ser feliz cuando pese “x” cantidad, cuando me gane “x” cantidad de dinero,  así que no nos enfocamos en el proceso, cuando esto en realidad no funciona y está muy relacionado con la falta de  autoregulacion.

Y esto aplica para todas las facetas en nuestra vida, incluida.. (más…)

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Nuestras condenas

Pasa muy a menudo que el malestar que nos genera una situación, viene mas no por la situación en sí o lo que sucedió, sino por lo que pensamos que debimos haber hecho, y es una crítica constante que empiezas a hacerte y que te impide conectar con la realidad de lo que vives en el ahora y empiezan a aparecer los vacíos emocionales y las condenas a nosotros mismos y a los demás.

Por ejemplo,  a veces terminar una relación parece incorrecto, y no porque en realidad sea incorrecto hacerlo, sino porque”después de tanto tiempo” , “los momentos vividos”, “los hijos” (si los hay)… (más…)

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Hace unos días revisé un video del Dr Lopez Rozetti compartido por Management Humano, y me pareció muy interesante, porque nos hace reflexionar con una realidad que tal vez sabemos pero preferirnos olvidar, y es que puede pasar que un médico te diga que te quedan 6 meses de vida porque tienes una enfermedad terminal, (a cualquiera le puede pasar),pero lo que nadie te puede decir con seguridad es que vas a vivir mas de 6 meses… (más…)

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