TERAPIA COGNITIVA | Dra. Maria Claudia Pinzón G.

La terapia cognitiva se basa en el supuesto de que toda conducta que asumimos en diferentes situaciones, site está determinada en gran manera por el modo en que pensamos acerca de esa situación particular que se origina justamente en las experiencias previas que ya hemos tenido.

Este modo de pensar algunas veces resulta distorsionado (erróneo u equivocado) ya que no corresponde con la realidad y nos trae mucho sufrimiento emocional, capsule bloqueo mental, clinic incapacidad de generar respuestas adaptativas , y dificultad para percibir todos los recursos que tenemos a nuestra disposición para enfrentar todas las situaciones y hacer de las experiencias aprendizajes significativos.

“La vida no consiste en buscarse a sí mismo, sino en crearse a sí mismo”

En este orden de ideas la terapia cognitiva busca experiencias de aprendizaje dirigidas a enseñar a los pacientes a:

1. Controlar los pensamientos (cogniciones) automáticos negativos.

2. Examinar qué tanto de lo que pienso de determinada circunstancia corresponde con lo que estoy observando en la realidad y así ir eliminando todo estos pensamientos distorsionados que solo generan sufrimiento, depresión la mayoría de veces innecesarios.

3. Desarrollar pensamientos constructivos que nos direccionen al logro de las metas que nos hemos propuesto.

En el tratamiento del riesgo psicosocial la Terapia Cognitiva Contribuye a generar:

Autoconciencia:

Permite reflexionar sobre los pensamientos, actitudes, sentimientos hacia las diferentes situaciones que se presentan en el ámbito laboral : estrés, carga de de trabajo, horarios, necesidad de viajar que lleva a una separación temporal de la familia.

Autorregulación:

Control de impulsos, pensar antes de actuar, permanecer con actitud positiva.

Adaptabilidad:

Capacidad para responder con rapidez a los cambios en el entorno, adaptación a las circunstancias, visión flexible.

Automotivación:

Capacidad e encontrar una motivación interna sin importar las circunstancias externas que se estén vivenciando.