Por qué la pesa no lo es todo

El peso no es el mejor indicador de progreso, porque no diferencia entre peso y grasa, no dice cómo está tu composición corporal. Alguien que pesa 62 kilos con 39% de grasa corporal, se va a ver muy distinta de una que pesa los mismos 62 kilos pero tiene un 19% de grasa corporal. Por qué? porque su composición corporal es distinta; una tiene mas peso en grasa (la que tiene un 39%)y la otra tiene mas masa muscular (la que tiene 19%). (más…)

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Inteligencia emocional en la mesa

A veces nos pasa que comemos y comemos sin parar, incluso estando llenos o cada vez que nos sentimos estresados, cansados o incluso cuando estamos deshidratados, ya que cuando no estamos lo suficientemente hidratados el cuerpo envía una señal física de hambre y resulta que tomas un vaso de agua y se va el hambre, así que es muy importante conocernos (más…)

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