Por qué la pesa no lo es todo

El peso no es el mejor indicador de progreso, porque no diferencia entre peso y grasa, no dice cómo está tu composición corporal. Alguien que pesa 62 kilos con 39% de grasa corporal, se va a ver muy distinta de una que pesa los mismos 62 kilos pero tiene un 19% de grasa corporal. Por qué? porque su composición corporal es distinta; una tiene mas peso en grasa (la que tiene un 39%)y la otra tiene mas masa muscular (la que tiene 19%). (más…)

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Inteligencia emocional en la mesa

A veces nos pasa que comemos y comemos sin parar, incluso estando llenos o cada vez que nos sentimos estresados, cansados o incluso cuando estamos deshidratados, ya que cuando no estamos lo suficientemente hidratados el cuerpo envía una señal física de hambre y resulta que tomas un vaso de agua y se va el hambre, así que es muy importante conocernos (más…)

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Cómo la mentalidad de “Disney” dificulta adelgazar.

Desde que somos pequeños nos han inculcado el ahorra ahora pero disfruta después, donde creemos en los finales felices pero todo al final, lo que nos aleja de pensar objetivamente en que hay unos procesos, un paso a paso , siempre decimos voy a ser feliz cuando pese “x” cantidad, cuando me gane “x” cantidad de dinero,  así que no nos enfocamos en el proceso, cuando esto en realidad no funciona y está muy relacionado con la falta de  autoregulacion.

Y esto aplica para todas las facetas en nuestra vida, incluida.. (más…)

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