Estas comiendo mucha comida procesada, online o estas utilizando sazonadores altos en sal o sodio.
?No estás durmiendo suficiente (debes dormir de 6 a 8 horas).
?No estás bebiendo suficiente agua (debe ser mínimo 2 litros al día).
?Saltas tus comidas o comes a deshoras. 
?Comes 2 comidas grandes al día y no 5-6 pequeñas como debe ser.
?Abusas de los carbohidratos y grasas buenas.
?Consumes muchas bebidas alcohólicas.
?Consumes muchos lácteos (ellos estancan, así que mejor evitarlos)
No es dejar de comer sino aprender a comer!

Fuente: Jose Fernández