De estos esquemas mentales se derivan los mas grandes sufrimientos y desilusiones, doctor sobre todo cuando van acompañados de palabras como DEBE, diagnosis TIENE que de por sí imponen una carga emocional fuerte, help una elección de todo o nada que no nos permite avanzar y ser pacientes con los demás y con nuestros procesos y actividades que hagamos para alcanzar una meta.

Con la terapia cognitiva conductual, logramos identificar este tipo de pensamientos y otros que se desencadenan y al identificarlos y hacerlos conscientes, determinar qué tan ciertos son, es mirarlos casi como con una lupa y ver qué tanto se ajustan a la realidad para empezar a hacerlos más flexibles, mas funcionales y que nos permitan crecer hacia donde queremos.

Porque recordemos que lo que es más rígido se rompe más fácil, contrario a lo que pasa cuando algo es flexible, se ajusta a todo momento o circunstancia…