Por qué no logro lo que me propongo???

Y es por esto que no conseguimos las metas que nos proponemos.

  1. Nos ponemos varias metas a la vez, cuando lo más efectivo es plantearte una por mes, una vez lograda pasas a la otra. Por ejemplo, nos planteamos correr la maratón 40k sin ni siquiera haberte preparado para una de 20k, ¿qué va a pasar? que se te va a hacer tedioso el proceso, porque obvio no tienes entrenamiento, entonces no vas a ver resultados rápidos y el resultado no es solo que no corres la carrera, sino que no quieres ni volver a intentarlo. Lo correcto es prepararse para una de 10k, luego una de 12k, y así sucesivamente. ¡Si cumples una meta por mes, serían 12 metas ya cumplidas en un año! ¡Imagínate cómo te cambia la vida!

(más…)

Read More

No logro adelgazar!

A veces la meta de adelgazar se vuelve toda una odisea porque no tenemos en cuenta un aspecto muy importante: la mente, que es donde se encuentra la mayoría de problemas y bloqueos y solo miramos desde lo externo como solucionarlos ya sea con pastillas adelgazantes,sesiones de masajes dolorosos, hacemos todas las dietas de moda que salen sin tener resultados y esto nos frustra muchísimo. Si queremos entender qué pasa y tener resultados a largo plazo y sostenibles tenemos que mirar para adentro,porque la realidad externa cambia.. (más…)

Read More

Quién eres a la hora de comer?

 

Es muy común ver la mala relación que solemos tener con la comida, con conceptos que se adquieren desde la infancia y que en la adolescencia y en la edad adulta se intensifican, a medida que el peso comienza a ser un tema crucial en nuestra vida.

“Para muchas mujeres, la comida es lo primero que piensan en la mañana, y el efecto que la comida ha tenido en sus cuerpos es lo último que piensan en la noche” Andy Puddicombe. (más…)

Read More

Cómo mejorar nuestra relación con el dolor emocional.

Tenemos una mala relación con el sufrimiento y el dolor, le tenemos mucho miedo, lo queremos evitar a toda costa, ya sea con drogas, licor, sexo, comida, o permaneciendo en situaciones que ya son tóxicas como estar con una pareja que nos agrede física, verbal o emocionalmente todo para evitar pasar por el malestar de llorar, sentirnos solos..etc.

Esto responde principalmente a una cultura.. (más…)

Read More
UA-58556674-1