Con la aparición del Covid-19, se han ido agravando los síntomas de ansiedad y estrés a nivel físico y mental, ya que estamos sometidos a un estado de incertidumbre permanente con respecto a qué sucederá, cuál será el impacto a nivel económico, social, laboral, tememos por nuestra propia salud y la de nuestros seres queridos, nos preocupa nuestra propia economía, algunas personas se han quedado sin trabajo, y todo esto tiene un efecto en nuestra actitud, en qué pensamientos tenemos, en cómo nos sentimos, en actitudes como irritabilidad, comer mucho o poco, dormir mal etc..

Si no manejamos la ansiedad y el estrés vamos a sumar un problemas mas a los que ya existen, así que es clave manejar nuestra mente en estos momentos, para no dejarnos desesperar y pensar con mucha mas claridad para activar la parte  resolutiva de nuestro cerebro, a la cual solo tenemos acceso cuando estamos en un estado de calma y no llenos de cortisol (hormona del estrés) y adrenalina que activa el sistema nervioso, nos nubla y no nos permite pensar y acceder a nuestro cerebro racional.

Esta técnica te va a ayudar a aliviar los síntomas asociados con estrés y ansiedad tanto a nivel físico como mental. Los eventos estresantes que enfrentamos hoy, a menudo  nos recuerdan inconscientemente viejos eventos estresantes del pasado,  y esto causa un patrón de ansiedad recurrente , y lo peor es que la mayoría de veces no somos conscientes de este mecanismo.

F.A.S.T ( First Aid Stress Tool) se centra en eliminar estos patrones de ansiedad recurrente específicos para que las personas no tengan que seguir experimentando una reacción continua a eventos pasados no resueltos.Puedes aplicarla en cualquier momento y lugar, es muy sencilla.

Espero pruebes la técnica y sobre todo sientas sus beneficios!